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卵キンパ

590 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ビビゴ キンパ用海苔 2.2 g
  • 卵焼き 1 반찬그릇
  • 塩 1 g
  • ごま油 30 g
  • 雑穀ご飯 0.5 인분
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.89 g 22%
たんぱく質 20.23 g 14%
脂質 41.46 g 64%
提供量 218.2g
調理手順
  1. 1

    キンパ用の海苔を用意する

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひき、溶き卵を広げて焼く

  4. 4

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜる

  5. 5

    海苔の上にご飯を薄く広げる

  6. 6

    焼いた卵をご飯の上にのせる

  7. 7

    具材（にんじん、きゅうり、たくあんなど）をのせる

  8. 8

    キンパを巻き、適当な大きさに切る

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