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ダイエッター玄米チョコバーク

調理 10分 難易度 EASY 418 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • デイリーナッツ＆ベリー 20 g
  • ホックルチップス 40 g
  • チョコレート効果 カカオ86% 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.78 g 47%
たんぱく質 10.38 g 10%
脂質 20.75 g 44%
提供量 85g
調理手順
  1. 1

    玄米を水に浸し、水気を切る

  2. 2

    電子レンジまたはフライパンで玄米をカリカリになるまで炒める

  3. 3

    ダークチョコレートを湯煎または電子レンジで溶かす

  4. 4

    クッキングシートの上に炒めた玄米とナッツ類を広げる

  5. 5

    溶かしたチョコレートを全体にかける

  6. 6

    冷蔵庫で1時間以上冷やし、食べやすい大きさに割る

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