そばポケ
材料
主材料
- オニオンフレーク 0.5 回分
- カニカマ 100 g
- 冷凍エビ 100 g
- チルガプそば麺 100 g
- サラダ（ドレッシング付き） 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
95.03 g
55%
たんぱく質
40.45 g
23%
脂質
16.88 g
22%
調理手順
-
1
そばを茹でて冷水でしめ、水気を切る。
-
2
きゅうり、にんじん、アボカド、赤玉ねぎを薄くスライスする。
-
3
生サーモンまたは鶏むね肉を一口サイズに切る。
-
4
ボウルに茹でたそばを入れ、準備した具材を盛り付ける。
-
5
しょうゆ、レモン汁、ごま油を混ぜてソースを作り、上からかける。
