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トマトオートミール粥

調理 10分 449 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • バジルペースト 1 テーブルスプーン
  • クイックオート オリジナル 35 g
  • 一食用ひき肉 100 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • トマト 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.58 g 33%
たんぱく質 27.79 g 25%
脂質 20.86 g 42%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎを細かく切ります

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒めます

  3. 3

    玉ねぎが透き通ってきたらトマトを加えて炒めます

  4. 4

    オートミールと水を加えて煮込みます

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます

  6. 6

    お粥がとろみを帯びてきたら完成です

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