卵入りベイクドオートミール
材料
主材料
- ギリシャヨーグルト 25 g
- アーモンドブリーズ無糖 50 ml
- アリュロース液 10 ml
- プロテインパウダー 10 g
- ロールドオーツ 40 g
- ココア（カカオ100％） 4 g
- 膨張剤（ベーキングパウダー） 2 g
- バナナ 0.5 個
- 生卵 1 個
- テディピーナッツバター・スムース（ピーナッツ100％） 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
58.68 g
49%
たんぱく質
24.99 g
21%
脂質
15.72 g
30%
調理手順
-
1
オートミールを牛乳または水に5分間浸します。
-
2
ボウルにオートミール、卵、牛乳、塩、こしょうを入れてよく混ぜます。
-
3
耐熱容器に生地を流し入れ、表面を平らにします。
-
4
180度のオーブンで20分焼きます。
-
5
焼きあがったオートミールを取り出し、冷ました後お皿に盛り付けます。
