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ベーグルサンドイッチ

難易度 EASY 439 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリー味付けチキンソース 10 g
  • アンダン・イチゴ80% フレッシュフルーツジャム 10 g
  • キャベツと卵の炒めもの 100 g
  • ブルーベリーベーグル 1 회분
  • コーン缶 30 g
  • 赤パプリカ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.01 g 65%
たんぱく質 17.9 g 16%
脂質 9.71 g 19%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    ベーグルを半分に切ります

  2. 2

    ベーグルをトースターやフライパンで軽く焼きます

  3. 3

    レタスとトマトをよく洗い、スライスします

  4. 4

    チーズとハムまたはベーコンを用意します

  5. 5

    焼いたベーグルの片側にマヨネーズまたはクリームチーズを塗ります

  6. 6

    野菜、チーズ、ハムまたはベーコンを順番にのせます

  7. 7

    ベーグルで挟んでサンドイッチを完成させます

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