抹茶グラノーラ

488 kcal
#低糖 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ローストひまわりの種 7.9 g
  • ローストカシューナッツ 8.8 g
  • クルミ 9.6 g
  • ローストアーモンド 15.9 g
  • ペクセル オリーブオイル 7 ml
  • アロース液体 40 ml
  • 抹茶パウダー 5 g
  • オールドファッション ロールドオーツ ホールグレイン 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 69.76 g 46%
たんぱく質 12.71 g 8%
脂質 30.76 g 46%
提供量 134.2g
調理手順
  1. 1

    オーブンを160度に予熱します。

  2. 2

    ボウルにオートミール、ナッツ類、種子類、塩を入れて混ぜます。

  3. 3

    オリゴ糖、オリーブオイル、抹茶パウダーを加えてよく和えます。

  4. 4

    ベーキングトレーに均等に広げます。

  5. 5

    オーブンで20分焼いた後、一度裏返してさらに10分焼きます。

  6. 6

    冷まして完全に固まったら、塊のまま砕きます。

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