キャベツ、カニカマ、えのき、卵の丼ぶり

難易度 EASY 398 kcal
#低カロリー #高タンパク #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • チーズ 20 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • カニカマ 30 g
  • キャベツ炒め 40 g
  • 茹でえのき茸 45 g
  • 白ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.1 g 49%
たんぱく質 19.46 g 19%
脂質 14.57 g 32%
提供量 281g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、カニカマ、えのきを食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    フライパンに油をひいて、先にキャベツを炒めます

  3. 3

    キャベツがある程度火が通ったら、えのきを加えて炒めます

  4. 4

    カニカマを入れてさらに軽く炒めます

  5. 5

    卵に少量の塩を加えてよく溶き、フライパンに流し込んで一緒に炒めます

  6. 6

    全ての材料に火が通ったら、ご飯の上に乗せて完成です

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