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鶏むね肉とツナときゅうりの丼ぶり

調理 15分 難易度 EASY 629 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • リオマーレ オリーブオイルツナ 1 缶
  • ロメインレタス 20 g
  • 玉ねぎ 10 g
  • 名人 国産大豆のおぼろ豆腐 150 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 茹でた鶏むね肉 100 g
  • 生きゅうり 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.46 g 7%
たんぱく質 55.84 g 35%
脂質 41.19 g 58%
提供量 436g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて一口大にほぐします。

  2. 2

    ツナはザルにあけて油を切ります。

  3. 3

    きゅうりは半分に切って薄切りにします。

  4. 4

    ご飯を器に盛ります。

  5. 5

    ご飯の上に鶏むね肉、ツナ、きゅうりをのせます。

  6. 6

    お好みで醤油やごま油をかけてください。

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