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ロールいなり寿司

497 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ヤンバン ごま油のり 4 g
  • エゴマの葉 11 g
調味料/ソース
  • デリジョイ わさび大根の酢漬け 30 g
  • 豆腐 219.9 g
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 小サイズ 62.6 g
  • ダイショー 卵醤油（混ぜご飯用醤油） 5.1 g
  • 軽いツナ ザ・マイルド 73.5 g
  • 青唐辛子 3 g
  • マイノーマル マヨネーズ 9 g
  • 純こしょう 2 g
栄養サマリー
炭水化物 35.9 g 29%
たんぱく質 39.13 g 32%
脂質 21.68 g 39%
提供量 420.1g
調理手順
  1. 1

    ごはんに寿司酢、砂糖、塩を加えて混ぜます。

  2. 2

    油揚げは熱湯で茹でて油抜きをし、水気を切ります。

  3. 3

    油揚げを広げてご飯を薄くのせ、具材を細長く並べます。

  4. 4

    油揚げでご飯と具材をくるくる巻きます。

  5. 5

    食べやすい大きさに切ります。

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