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エビサラダパスタ

難易度 HARD 341 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • エビのグリル 0.3 インブン
  • オイルパスタサラダ 180 g
  • 茹でたブロッコリー 0.5 本
  • ナスのグリル 30 g
  • きのこのグリル 1 インブン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.46 g 43%
たんぱく質 27.6 g 32%
脂質 9.55 g 25%
提供量 359g
調理手順
  1. 1

    エビの殻をむき、きれいに洗います。

  2. 2

    ミニトマトとキュウリを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    パプリカは細切りにします。

  4. 4

    パスタを茹でて冷水でしめます。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルをひき、エビを塩とコショウで炒めます。

  6. 6

    茹でたパスタと野菜、エビをボウルに入れます。

  7. 7

    バルサミコソースと少量の塩、コショウをかけて和えます。

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