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グラノーラ

調理 30分 難易度 EASY 1,172 kcal
#低糖質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • キャノーラ油 10 g
  • アロロース液状シロップ 50 ml
  • 冷蔵庫で保存できるロールドオーツ 100 g
  • mon to sun ミックスナッツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 126 g 38%
たんぱく質 29 g 9%
脂質 77 g 53%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ナッツ、シード、ドライフルーツを用意する

  2. 2

    ボウルにオートミール、ナッツ、シードを入れ、はちみつとオリーブオイルを加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンに混ぜた材料を広げ、中火で10分ほど炒める

  4. 4

    火を止めて冷まし、ドライフルーツを加えて混ぜる

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