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オートミール鶏卵粥

調理 10分 462 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • クイックオートミール 30 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 鶏ささみ肉 50 g
  • 生卵 1 個
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.24 g 19%
たんぱく質 22.23 g 19%
脂質 31.25 g 61%
提供量 159g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく裂いて準備する

  2. 2

    卵を器に割り入れて溶く

  3. 3

    オートミール、鶏むね肉、水を鍋に入れて加熱する

  4. 4

    弱火にして、溶き卵を少しずつ加えながらかき混ぜる

  5. 5

    塩などで味を調え、とろみが出たら完成

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