一覧へ戻る
KR EN JP

ツナ卵チャーハン

631 kcal
#ツナチャーハン #卵チャーハン #チャーハン #一皿料理 #簡単レシピ #ツナ料理 #卵料理 #ランチメニュー #超簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 濃口醤油 0.1 会分
  • オリーブオイル 0.8 スプーン
  • 生卵 2 個
  • ツナ（身） 70 g
  • 雑穀ご飯 0.8 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.96 g 35%
たんぱく質 36.07 g 23%
脂質 29.32 g 42%
提供量 366g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備します

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩少々を加えてよく混ぜます

  3. 3

    ネギを細かく刻んで用意します

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、ネギを炒めて香りを出します

  5. 5

    卵を加え、スクランブルするように炒めます

  6. 6

    ご飯を加え、全体が均一になるように混ぜながら炒めます

  7. 7

    ツナを入れ、強火でさっと炒めて味を調えます

  8. 8

    醤油と胡椒で味を整えます

  9. 9

    出来上がったチャーハンを器に盛ります

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘