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鶏胸肉ともやしの炒め物

調理 20分 難易度 EASY 242 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏ささみ肉 100 g
  • もやし 100 g
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • オイスターソース 10 g
  • みじん切りにんにく 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 6.56 g 11%
たんぱく質 26.94 g 45%
脂質 11.55 g 44%
提供量 228g
調理手順
  1. 1

    オリーブオイルでにんにくを炒める

  2. 2

    鶏胸肉を裂いて加え、さらに炒めた後にもやしを入れる

  3. 3

    オイスターソースを大さじ1加えて混ぜる

  4. 4

    仕上げに唐辛子粉を振りかける

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