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エッグ・イン・ヘル

652 kcal
#エッグ・イン・ヘル #シャクシュカ #卵料理 #ブランチ #トマトソース #ワンパン料理 #簡単料理 #地中海料理 #ピリ辛料理 #ベジタリアン
画像準備中
材料
主材料
  • グローブ アボカドオイル ガーリック風味 10 ml
  • 生卵 3 個
  • 冷凍エビ 100 g
  • トリプルシュレッドピザチーズ 60 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • エリンギ 25 g
  • 玉ねぎ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.3 g 13%
たんぱく質 57.31 g 35%
脂質 37.46 g 52%
提供量 465g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんにく、ピーマンを細かく刻みます

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎ、にんにく、ピーマンを炒めます

  3. 3

    トマトを加えてソースを煮ます

  4. 4

    塩、胡椒、パプリカパウダーで味付けします

  5. 5

    ソースにくぼみを作り、卵を割り入れます

  6. 6

    蓋をして卵が固まるまで煮ます

  7. 7

    パセリやハーブを散らして完成です

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