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レタスとツナ丼

600 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ヘッバン 玄米とオートムギ こんにゃくご飯 1 個
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生卵 1 個
  • ツナエキス 10 g
  • オイスターソース 5 g
  • ドンウォン ツナ ライトスタンダード 150 g
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.37 g 34%
たんぱく質 31.44 g 20%
脂質 31.51 g 46%
提供量 530g
調理手順
  1. 1

    レタスをきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    ツナの油をざるでしっかり切ります

  3. 3

    ご飯の上にレタスをのせます

  4. 4

    レタスの上にツナをのせます

  5. 5

    お好みで低糖質醤油ソースをかけてください

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