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くるみとギリシャヨーグルトの干し柿ロール

524 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #地中海式ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • くるみ 4 個
  • ギリシャヨーグルト（水切り） 120 g
  • 干し柿 4 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 92.22 g 64%
たんぱく質 27.1 g 19%
脂質 10.55 g 17%
提供量 276g
調理手順
  1. 1

    干し柿を薄く広げて種を取り除く

  2. 2

    干し柿の上にギリシャヨーグルトをのせる

  3. 3

    ギリシャヨーグルトの上にくるみをのせる

  4. 4

    干し柿をくるくると巻いて固定する

  5. 5

    食べやすい大きさに切る

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