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こんにゃくキャベツ鶏むね肉

調理 10分 難易度 EASY 270 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 唐辛子パウダー 1.5 スプーン
  • より健康な鶏むね肉（骨なし ケイジャン味） 100 g
  • 茹でキャベツ 1 人分
  • 発酵こんにゃく麺 1 袋
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.02 g 25%
たんぱく質 22.8 g 33%
脂質 12.96 g 42%
提供量 384.5g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくを沸騰したお湯で茹で、水気を切る

  2. 2

    キャベツは千切りにし、鶏むね肉は一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を先に炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったらこんにゃくとキャベツを加え、一緒に炒める

  5. 5

    塩・こしょうで味を整えて完成

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