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鶏胸肉とほうれん草の丼

調理 10分 難易度 EASY 264 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 15 g
  • ねぎ 100 g
  • 焼き鶏胸肉 100 g
  • ほうれん草のナムル 95 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.23 g 23%
たんぱく質 39.93 g 60%
脂質 5.17 g 17%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切ります。

  2. 2

    ほうれん草をよく洗って準備します。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏胸肉を炒めます。

  4. 4

    鶏胸肉に火が通ったらほうれん草を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味付けします。

  6. 6

    ご飯の上に炒めた鶏胸肉とほうれん草をのせます。

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