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チンゲンサイともやしと鶏むね肉の炒め物

調理 30分難易度 NORMAL 141 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

白菜 50 g
スジスグリルド鶏むね肉 100 g
チンゲンサイ 50 g
もやし 50 g

調味料/ソース

オイスターソース 5 g

栄養サマリー

炭水化物 4.84 g 14%

たんぱく質 27 g 76%

脂質 1.7 g 11%

提供量 255g

調理手順

1

チンゲンサイともやし、鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。
2

フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒めます。
3

鶏むね肉に火が通ったら、もやしとチンゲンサイを加えて炒めます。
4

塩、コショウで味付けし、弱火で少し炒めます。
5

お皿に盛り付けて完成です。

AI 영양사 앤디

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