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ツナ和え

ふんわり美味しい

調理 5分 難易度 EASY 340 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • おろしにんにく 2 ティースプーン
  • 唐辛子粉 1.5 スプーン
  • ドンウォン ツナプラス 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.03 g 7%
たんぱく質 29.73 g 34%
脂質 22.95 g 59%
提供量 164.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    ツナの油を切る

  3. 3

    ボウルにツナ、きゅうり、玉ねぎを入れる

  4. 4

    コチュジャン、唐辛子粉、醤油、酢、砂糖、ごま油を加えて和える

  5. 5

    器に盛り、白ごまをふりかける

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