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卵のせご飯

412 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 150 g
  • えのき茸 166 g
  • 生卵 90 g
  • 冷凍えび 55 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.89 g 27%
たんぱく質 41.12 g 41%
脂質 14.44 g 32%
提供量 461g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    卵を溶き、塩と胡椒で味付けする

  3. 3

    フライパンに油をしき、卵液を流し入れる

  4. 4

    卵をやさしくふんわりと火を通す

  5. 5

    器にご飯を盛り、焼いた卵をのせる

  6. 6

    醤油またはお好みのソースをかける

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