オナオ
材料
主材料
- ローストアーモンド 1 回分
- バナナ 1 個
- プロテインシェイク（チョコ味） 1 回分
- クイックオートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
72.45 g
51%
たんぱく質
33.1 g
23%
脂質
16.75 g
26%
調理手順
-
1
オナオの葉をきれいに洗います。
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2
オナオの葉を2cmの長さに切ります。
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3
フライパンにオリーブオイルを入れて予熱します。
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4
みじん切りのニンニクを加えて炒めます。
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5
オナオの葉を加え、中火で3分間炒めます。
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6
塩とコショウで味を調えます。
-
7
完成したオナオ炒めをお皿に盛り付けます。
