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学校のビーフサンドイッチ

480 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 100 g
  • レタス 1 人分
  • 焼き牛肉 100 g
  • 全粒粉食パン 2 枚
調味料/ソース
  • マヨネーズ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 114.95 g 53%
たんぱく質 46.14 g 21%
脂質 25.12 g 26%
提供量 326g
調理手順
  1. 1

    牛肉を薄くスライスする

  2. 2

    玉ねぎときゅうりを細切りにする

  3. 3

    牛肉をフライパンで焼き、塩とこしょうで味付けする

  4. 4

    食パンにマヨネーズを塗る

  5. 5

    焼いた牛肉と野菜を食パンの上にのせる

  6. 6

    食パンではさんでサンドイッチを完成させる

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