一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐干ラザニア

517 kcal
#低炭水化物 #豆腐干 #ラザニア #ダイエット #高タンパク #変わり種レシピ #グルテンフリー #ヘルシーメニュー #低カロリー #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 済州島モッツァレラナチュラルチーズ 100 g
  • トマト 200 g
  • マッシュルーム 1.5 個
  • みじん切りニンニク 1 小さじ
  • 玉ねぎ 50 g
  • 豚もも肉 100 g
  • オリーブオイル 2 g
  • 名人が作った豆腐干 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.92 g 23%
たんぱく質 56.99 g 41%
脂質 21.67 g 35%
提供量 541.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐干を沸騰したお湯で茹で、水気を切る

  2. 2

    玉ねぎ、牛ひき肉、みじん切りのニンニクをフライパンで炒める

  3. 3

    トマトソースを加えてミートソースを完成させる

  4. 4

    オーブン用の器に豆腐干、ミートソース、チーズを層になるように重ねる

  5. 5

    予熱したオーブンで180度、20分焼く

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘