カレースパイス炒めシーズニング

私のオリジナルのカレースパイス炒め用シーズニングは、エキゾチックな香りが特徴です。特にえのき茸や鶏むね肉と合わせると、とても美味しいです。

調理 5分 難易度 EASY 106 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • えごま油 6 g
  • 2 g
  • 水(ミネラルウォーター) 100 ml
  • クミン 10 g
  • ターメリック 4 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.02 g 25%
たんぱく質 2.09 g 7%
脂質 8.61 g 68%
提供量 122g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒めます。

  3. 3

    玉ねぎを加え、半透明になるまで炒めます。

  4. 4

    鶏むね肉を加え、火が通るまで炒めます。

  5. 5

    カレー粉、塩、こしょうを加えて、よく混ぜ合わせます。

  6. 6

    全体に火が通ったら火を止め、粗熱を取ります。

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