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カップヌードル蒸し鶏

調理 30分 難易度 EASY 414 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ダイエット #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • ゆでじゃがいも（デジ） 89 g
  • 玉ねぎ 39 g
  • ゆでキャベツ 70 g
  • ゆで鶏むね肉 108 g
  • カップヌードル ピリ辛蒸し鶏味 1 個
調味料/ソース
  • パンダオイスターソース 6 g
  • 純こしょう 0.3 g
  • 醸造醤油 501 6 g
栄養サマリー
炭水化物 60.72 g 59%
たんぱく質 36.81 g 35%
脂質 2.75 g 6%
提供量 368.8g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、長ねぎを切る

  3. 3

    フライパンに鶏肉と野菜を入れて炒める

  4. 4

    醤油、みじん切りにんにく、ステビア、こしょう、水を加えて煮る

  5. 5

    カップヌードルを熱湯で2分間戻す

  6. 6

    全ての材料に火が通ったら戻したカップヌードルを入れ、さらに2分間煮詰める

  7. 7

    器に盛り付けて完成

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