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鶏むね肉サンドイッチ

329 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 30 g
  • ミニトマト 7 個
  • ベビーリーフミックス 100 g
  • 鶏むね肉オリジナル 1 個
  • 10種の雑穀食パン 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.99 g 52%
たんぱく質 32.91 g 39%
脂質 3.69 g 10%
提供量 374g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて冷まし、繊維に沿って裂く

  2. 2

    レタス、トマト、きゅうりなどの野菜を洗って準備する

  3. 3

    全粒粉パンまたはライ麦パンを半分に切る

  4. 4

    パンにマスタードまたはマヨネーズソースを塗る

  5. 5

    パンの上に鶏むね肉、トマト、きゅうり、レタスを載せる

  6. 6

    もう一枚のパンで挟んでサンドイッチを仕上げる

  7. 7

    食べやすい大きさに切り分ける

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