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フレンチトースト（ダイエットバージョン）

139 kcal
#フレンチトースト #ダイエットメニュー #低カロリー #高タンパク #朝食 #パン料理 #健康レシピ #簡単レシピ #減量 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 0.5 枚
  • 全粒粉パン 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.35 g 63%
たんぱく質 11.95 g 14%
脂質 8.53 g 23%
提供量 56g
調理手順
  1. 1

    卵と牛乳、塩、コショウを混ぜます

  2. 2

    食パンを卵液に浸します

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、食パンをきつね色になるまで焼きます

  4. 4

    出来上がったフレンチトーストにベリー類やヨーグルトを添えます

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