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白菜とオートミールのお粥

417 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 白菜 100 g
  • ツナ（ノンオイル） 150 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.12 g 25%
たんぱく質 36.3 g 34%
脂質 19.87 g 41%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    白菜をきれいに洗い、一口大に切ります

  2. 2

    オートミールを準備します

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させます

  4. 4

    沸騰したお湯に白菜を加えて約3分煮ます

  5. 5

    オートミールを加え、よくかき混ぜながら5分ほど煮ます

  6. 6

    塩で味を調えます

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