エビのチリソース炒め

調理 20分 難易度 NORMAL 206 kcal
#高タンパク #抗老化
画像準備中
材料
主材料
  • バター 10 g
  • 黒こしょう 2 g
  • カクテルシュリンプ(冷凍) 80 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 醤油(改良) 10 g
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • トマトケチャップ 25 g
調味料/ソース
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栄養サマリー
炭水化物 14.56 g 28%
たんぱく質 17.97 g 34%
脂質 8.96 g 38%
提供量 135g
調理手順
  1. 1

    エビの殻をむき、背わたを取り除く

  2. 2

    エビに塩と黒こしょうで下味をつける

  3. 3

    エビに片栗粉を均一にまぶす

  4. 4

    フライパンにたっぷりの油を入れ、エビを揚げ焼きにする

  5. 5

    ニンニク、長ネギ、乾燥唐辛子をフライパンに入れて炒める

  6. 6

    ソース(ケチャップ、砂糖、酢、醤油など)を加えて混ぜる

  7. 7

    焼いたエビをソースに入れ、すばやく和える

  8. 8

    完成したエビのチリソース炒めを皿に盛る

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