にんじん・ロメイン・トマト・スモークチキンラップ

692 kcal
#チキンラップ #健康食 #低カロリー #ダイエット #サラダラップ #スモークチキン #トルティーヤラップ #野菜ラップ #ヘルシーフード #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • スモークチキン胸肉オリジナル 1 팩
  • イエロートルティーヤ 60 g
  • チェダーチーズ 2 인분
  • キャロットラペ 100 g
  • 生にんじん 150 g
  • レタス 1 인분
  • トマト 1 개
  • ロメインレタス 200 g
調味料/ソース
  • マヨネーズ 10 g
  • スリラチャソース 10 g
  • オリエンタルドレッシング 30 ス푼
栄養サマリー
炭水化物 84.23 g 46%
たんぱく質 47.45 g 26%
脂質 23 g 28%
提供量 870g
調理手順
  1. 1

    スモークチキン胸肉を薄くスライスする

  2. 2

    にんじんを千切りにする

  3. 3

    ロメインレタスをきれいに洗って水気を切る

  4. 4

    トマトをスライスする

  5. 5

    トルティーヤの上にロメイン、にんじん、トマト、チキンの順にのせる

  6. 6

    ラップのようにくるくる巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

AI 채팅 아이콘