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シーフード・アーリオ・オーリオ

調理 30分 1,361 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • シエラ デ ユティエル エクストラバージン オリーブオイル (2L) 45 ml
  • シーフードミックス 150 g
  • パスタ麺 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 177.5 g 52%
たんぱく質 48.95 g 14%
脂質 50.1 g 33%
提供量 445g
調理手順
  1. 1

    シーフードとニンニクを下ごしらえする

  2. 2

    スパゲッティを茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れてニンニクを炒める

  4. 4

    シーフードを加えて炒める

  5. 5

    茹でた麺をフライパンに入れ、塩と胡椒で味付けする

  6. 6

    パセリと唐辛子を加えて混ぜる

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