一覧へ戻る
KR EN JP

えのき茸のチヂミ

359 kcal
#えのき茸のチヂミ #きのこ料理 #チヂミ #簡単レシピ #低カロリー #野菜料理 #おかず #ダイエット #ヘルシーおかず
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 国産大豆の圧搾一番搾り食用油 20 g
  • えのき茸（生） 150 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.01 g 17%
たんぱく質 15.95 g 17%
脂質 28.66 g 67%
提供量 281g
調理手順
  1. 1

    えのき茸の根元を切り落とし、流水で洗います。

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けします。

  3. 3

    えのき茸を適当な大きさに分けて、卵液にくぐらせます。

  4. 4

    熱したフライパンに食用油をひきます。

  5. 5

    卵液をまぶしたえのき茸をフライパンにのせ、両面をこんがりと焼きます。

  6. 6

    焼き上がったえのき茸のチヂミをお皿に盛り付けます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘