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アボカドと鴨肉の丼

調理 20分 難易度 NORMAL 640 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • アボカド 0.5 個
  • 鴨肉 150 g
  • こんにゃくご飯 110 g
調味料/ソース
  • エゴマ油 5 g
  • アロロス液 20 スプーン
  • みじん切りニンニク 5 小さじ
  • スリラチャソース 10 g
  • 濃口醤油 10 g
栄養サマリー
炭水化物 52.42 g 30%
たんぱく質 30.84 g 17%
脂質 41.79 g 53%
提供量 410g
調理手順
  1. 1

    アボカド、きゅうり、玉ねぎをきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    スモーク鴨肉を一口大に切ります。

  3. 3

    熱したフライパンで鴨肉を中火で2～3分ほど焼きます。

  4. 4

    ご飯の上に鴨肉、アボカド、きゅうり、玉ねぎをのせます。

  5. 5

    醤油、ごま油、こしょうを添えて完成です。

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