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オムライス

367 kcal
#抗老化 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 98 g
  • 濃厚トマトケチャップ 0.4 回分
  • 卵オムレツ 1 人分
  • ソーセージ 40 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • 生にんじん 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.62 g 30%
たんぱく質 18.96 g 20%
脂質 21.06 g 50%
提供量 388g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく刻みます。

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎとにんじんを炒めます。

  3. 3

    ご飯を加え、一緒に炒めた後、塩とコショウで味付けします。

  4. 4

    卵を溶いてフライパンに流し入れ、薄く焼きます。

  5. 5

    炒めたご飯を卵の上に乗せ、包みます。

  6. 6

    ケチャップをかけて完成です。

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