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スモークダックとさつまいものサラダ

調理 10分 難易度 EASY 637 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 焼きさつまいも 1 個
  • 焼き卵（燻製卵） 1 個
  • スモークダック 50 g
調味料/ソース
  • ごま・黒ごまドレッシング 40 g
栄養サマリー
炭水化物 87.2 g 54%
たんぱく質 18.68 g 12%
脂質 24.22 g 34%
提供量 305g
調理手順
  1. 1

    さつまいもは皮ごときれいに洗い、茹でるか蒸します。

  2. 2

    さつまいもを冷まして食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    スモークダックはフライパンで油をひかずに焼いて余分な脂を落とし、食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    サラダ用野菜は下処理して冷水に浸し、シャキッとさせます。

  5. 5

    すべての材料を器に盛り、お好みでドレッシングをかけます。

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