卵カレーライス

Name: 卵カレーライス
Total time: 15 min
Yield: 518 g
Ingredients: センコク 100%発芽玄米ご飯 105 g; 生卵 110 個; 水(ミネラルウォーター) 100 ml; 玄米 豆乳 200 ml; 国産米の健康的なターメリックバーモントカレー 3 g

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調理 15分難易度 EASY 447 kcal

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画像準備中

材料

主材料

センコク 100%発芽玄米ご飯 105 g
生卵 2 個
水(ミネラルウォーター) 100 ml
玄米豆乳 200 ml
国産米の健康的なターメリックバーモントカレー 3 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 51.8 g 46%

たんぱく質 21.66 g 19%

脂質 17.12 g 34%

提供量 518g

調理手順

1

玉ねぎ1/2個を細切りにして、きつね色になるまで炒める
2

牛乳 200ml、水 100ml、カレー粉大さじ3 を加える
3

少しとろみが出るまでよく混ぜる
4

卵を加えて、火が通るまでかき混ぜる

卵カレーライス

AI 영양사 앤디