ダイエットチョコパン

Name: ダイエットチョコパン
Total time: 20 min
Yield: 144 g
Ingredients: ベーキングパウダー（膨張剤） 2 g; アルロース（1/10カロリー） 15 g; ココアラバーズパウダー 2 g; ゆでさつまいも 70 g; 生卵 55 個

エアフライヤー160度で15分

調理 20分難易度 EASY 189 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

ベーキングパウダー（膨張剤） 2 g
アルロース（1/10カロリー） 15 g
ココアラバーズパウダー 2 g
ゆでさつまいも 70 g
生卵 1 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 37.56 g 65%

たんぱく質 8.52 g 15%

脂質 5.14 g 20%

提供量 144g

調理手順

1

オーブンを180度に予熱する
2

ボウルにオートミールパウダー、ココアパウダー、ベーキングパウダーを混ぜる
3

別のボウルで卵、無糖ヨーグルト、エリスリトールを入れて混ぜる
4

粉類と液体の材料を合わせてしっかり混ぜる
5

生地をオーブンシートを敷いた天板にのせる
6

180度に予熱したオーブンで20分焼く
7

焼き上がったパンを冷まして食べる

ダイエットチョコパン

AI 영양사 앤디