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豆腐のグリル-100（ナチュラルドリーム）

114 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • アンカ―無塩バター 2 g
  • 国産大豆 豆腐（焼き用） 100 g
調味料/ソース
  • 醸造酢 2 ml
  • 唐辛子パウダー 0.5 g
  • パンダ オイスターソース 2.5 g
  • 醸造醤油701 5 g
  • 長ねぎ 5 g
栄養サマリー
炭水化物 4.52 g 16%
たんぱく質 7.91 g 28%
脂質 7.18 g 57%
提供量 117g
調理手順
  1. 1

    豆腐を1cmの厚さに切ります。

  2. 2

    豆腐に塩を少々ふります。

  3. 3

    熱したフライパンに食用油をひきます。

  4. 4

    豆腐を両面きつね色になるまで焼きます。

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