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焼肉屋の白菜チャーハン

難易度 NORMAL 659 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • クラシック鶏むね肉 220 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 濃口醤油 20 ml
  • スリラチャソース 20 g
  • 玄米白米ミックスご飯 224 g
  • 白菜 116 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 93.69 g 56%
たんぱく質 64.74 g 39%
脂質 3.35 g 5%
提供量 605g
調理手順
  1. 1

    白菜を一口サイズに切る

  2. 2

    長ネギを小口切りにする

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、ネギを炒めて香りを出す

  4. 4

    白菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加え、白菜とよく混ぜながら炒める

  6. 6

    醤油と塩で味を調える

  7. 7

    仕上げにすりごまを振りかける

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