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キャベツチヂミ

345 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • トマトソース 50 g
  • 目玉焼き 2 枚
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 18.36 g 20%
たんぱく質 15.87 g 18%
脂質 24.69 g 62%
提供量 222g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにします。

  2. 2

    にんじんを細切りにします。

  3. 3

    玉ねぎを薄切りにします。

  4. 4

    ボウルに細切りにした野菜、卵、チヂミ粉、塩を入れて混ぜます。

  5. 5

    フライパンにサラダ油をひいて、生地を広げてのせます。

  6. 6

    両面がきつね色になるまで焼きます。

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