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キャベツとツナのブルダク

調理 10分 難易度 EASY 312 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブルダクソース 6 g
  • ドンウォンツナキュー 100 g
  • 生キャベツ 2 인분
  • アボカドオイル 5 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.07 g 16%
たんぱく質 21.59 g 27%
脂質 20.35 g 57%
提供量 251g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、キャベツを炒める

  3. 3

    ツナの油を切ってフライパンに加え、さらに炒める

  4. 4

    ブルダクソースを加えて全体がよく混ざるように炒める

  5. 5

    出来上がった料理を器に盛り付ける

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