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鴨とほうれん草の炒め物

鴨肉＋にんにく＋ほうれん草を炒めて作る料理

調理 10分 難易度 EASY 602 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低糖 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • ほうれん草のナムル 250 g
  • 焼きにんにく 4 片
  • スモーク鴨肉 150 g
調味料/ソース
  • 塩 8 g
栄養サマリー
炭水化物 24.65 g 16%
たんぱく質 36.98 g 24%
脂質 40.97 g 60%
提供量 416g
調理手順
  1. 1

    鴨肉とほうれん草をよく洗い下ごしらえする

  2. 2

    鴨肉を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに鴨肉を入れて中火で炒める

  4. 4

    鴨肉が半分ほど火が通ったらほうれん草を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    すべて火が通ったら皿に盛り付けて完成

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