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オートミール卵粥

難易度 EASY 304 kcal

#オートミール粥 #卵粥 #ダイエット料理 #高タンパク食 #ワンプレート #朝食 #ヴィーガン可能 #簡単レシピ #栄養食 #低カロリー

オートミール卵粥完成写真

材料

主材料

生卵 2 個
クエーカーオートミール 40 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 32.89 g 43%

たんぱく質 17.1 g 22%

脂質 11.82 g 35%

提供量 150g

調理手順

1

オートミールと水を鍋に入れて沸騰させます。
2

沸騰し始めたら弱火にし、オートミールが柔らかくなるまでかき混ぜながら煮ます。
3

溶き卵を加えて、全体が均等に火が通るように混ぜます。
4

塩で味を調えます。
5

器に盛り、お好みでトッピングを加えます。

AI 영양사 앤디

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