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鶏ささみのグリル（3）

調理 25分 難易度 EASY 205 kcal
#鶏ささみ #鶏肉グリル #健康食 #高タンパク #ダイエット #低脂質 #簡単レシピ #ホームメイド #鶏胸肉の代用 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 黒胡椒 1 g
  • 鶏ささみ肉 100 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • 塩 1 g
栄養サマリー
炭水化物 0.65 g 1%
たんぱく質 23.21 g 47%
脂質 11.32 g 52%
提供量 112g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみをきれいに洗い、水気を拭き取ります。

  2. 2

    塩と黒胡椒で鶏ささみに下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火で予熱します。

  4. 4

    鶏ささみをフライパンに並べ、両面がこんがりと焼けるまで焼きます。

  5. 5

    仕上げにハーブやレモン汁をふりかけて完成です。

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