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全粒粉トルティーヤピザ

352 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ヒラタケ 50 g
  • 湯通しえのき茸 30 g
  • 鶏むね肉 80 g
  • グリル玉ねぎ 50 g
  • フレスコトマトスパゲッティソース 20 g
  • ふりかけチーズパーティー モッツァレラチーズ 40 g
  • 料理用生地 全粒粉トルティーヤ 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.13 g 28%
たんぱく質 33.19 g 37%
脂質 14.09 g 35%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    全粒粉トルティーヤにトマトソースを塗る

  2. 2

    チーズとお好みのトッピングをのせる

  3. 3

    フライパンに少量の油をひき、トルティーヤをのせる

  4. 4

    蓋をして中火〜弱火でチーズが溶けるまで加熱する

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