トマトと卵のオムレツ_チーズトッピング選択可

難易度 EASY 428 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • パセリ(乾燥) 1 g
  • ポーションバター 1 個
  • 黒こしょう 0.5 g
  • 長ねぎ 20 g
  • 0.5 g
  • 生卵 4 個
  • トマト 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.25 g 20%
たんぱく質 29.09 g 27%
脂質 25.48 g 53%
提供量 490g
調理手順
  1. 1

    トマトと卵を用意し、下ごしらえします。

  2. 2

    卵を器に割り入れ、塩とこしょうで味付けします。

  3. 3

    トマトを角切りにします。

  4. 4

    フライパンに油をひき、トマトを炒めます。

  5. 5

    卵液を流し入れ、軽くかき混ぜます。

  6. 6

    オムレツの形に焼き、チーズをのせます。

  7. 7

    ふたをしてチーズが溶けるまで加熱します。

  8. 8

    出来上がったオムレツを皿に盛り付けます。

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