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トマト卵オムレツ_チーズトッピング選択可

難易度 EASY 474 kcal
#トマトオムレツ #卵料理 #チーズ料理 #朝食 #簡単レシピ #ブランチ #エッグオムレツ #野菜オムレツ #ダイエットレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • アボカドオイル 2 g
  • パセリ（乾燥） 1 g
  • ポーションバター 1 個
  • 黒こしょう 0.5 g
  • 長ねぎ 20 g
  • 塩 0.5 g
  • 生卵 4 個
  • トマト 395 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.47 g 23%
たんぱく質 30.48 g 25%
脂質 27.81 g 52%
提供量 647g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎをサイコロ状に切る

  2. 2

    卵を溶き、塩とこしょうで味付けする

  3. 3

    フライパンにオイルをひいて玉ねぎを炒める

  4. 4

    トマトを加えて一緒に炒める

  5. 5

    卵液を流し入れ、やさしくかき混ぜながら火を通す

  6. 6

    オムレツの形に折りたたみ、チーズをのせる

  7. 7

    チーズが溶けるまでしばらく置く

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